@essens_pause

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Hello, hello, ich bin Rica! 🙋🏽‍♀️

Meine Community kennt mich allerdings eher als „die Quarklady“, und der Name kommt nicht von ungefähr: Quark landet bei mir nämlich in fast allem, von süß bis herzhaft, von früh bis spät.

Genau solche Ideen teile ich auch auf meinem Account: Rezepte, die schnell gehen, satt machen und trotzdem so richtig gut schmecken. Nichts Kompliziertes, sondern Essen, das man selbst nach einem langen Tag wirklich noch kochen will. 

Und wenn ich nicht gerade in der Küche stehe, bin ich in Bewegung! Ob beim Kraftsport im Gym, bei meinen Laufrunden oder beim Hyrox, wo beides zusammenkommt. Ich liebe es, mich auszupowern und an neuen Zielen zu arbeiten, und dafür braucht es eben auch das richtige Essen. 🤓

Für mich gehören Training und Ernährung einfach zusammen.

Das alles passt natürlich irgendwie in einen ganz normalen Alltag zwischen Grundschul-Klassenzimmer, Küche und Trainingseinheiten. Als Lehrerin weiß ich, wie wenig Zeit oft bleibt, und zeige deshalb ehrlich und ganz ohne Perfektionsanspruch, wie gesundes Essen & Training trotzdem klappen!

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